A kosár üres!
- Kezdőlap
- Kategóriák
- Önfejlesztő könyvek
- Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében
Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében
Alvás - 50 Mindfulness és relaxációs gyakorlat a pihentető alvás érdekében
Szerző: Dr. Arlene K. Ungera
Kiadó:
Műfaj:
Oldalszám:
160 oldal
Kötés:
puha kötés
Méret:
135 x 165 x 15 mm
ISBN:
9789632448589
Megjelenés éve:
2018
Szállítás:
2024. május 16 - 20.
VIP pont:
114 pont
Leírás
Pszichológiai kutatások bizonyították, hogy a gondolkodásmódunk meghatározza a közérzetünket. Ez a kötet nagyszerű vizuális és gyakorlati eszköz mindenki számára, aki boldogabbnak, nyugodtabbnak és magabiztosabbnak szeretné érezni magát. A könyvben található ötven gyakorlat három, a pszichoterápiában használt technikát tartalmaznak: az emocionális agytornát, a kognitív viselkedésterápiát és az éber figyelmen (mindfulness) alapuló stresszcsökkentést. Élsportolók már jó ideje használják a módszert, de bárki más is hasznát veszi: a jelenlegi agykutatások eredményei szerint a képzelet ereje pozitív hatással bír a terveink megvalósítása, az érzékelés, a fókuszálás és a cselekedeteink kivitelezése szempontjából.
Mások ezeket vették a termékkel együtt
Rendelhető
Teljes ár:5.290 FtFizetendő ár:4.761 Ft
Rendelhető
Teljes ár:5.690 FtFizetendő ár:5.121 Ft
Rendelhető
Teljes ár:3.990 FtFizetendő ár:3.591 Ft
Utoljára megnézett termékek
Rendelhető
Teljes ár:3.795 FtFizetendő ár:3.416 Ft