Életmód könyvek

Kategóriánkban a legjobb életmód könyvek közül válogathatsz. Ha többet szeretnél megtudni ezekről a művekről, olvasd el a kínálatunk alatt található ismertetőt is! 

Életmód könyvek

Számos kutatás bizonyította, hogy az életmódunk nagyban befolyásolja az életminőségünket, és ennek köszönhetően a jóllétünket. Vagyis némi tudatosság segítségével a mindennapjaink kiegyensúlyozottabbá válhatnak, testi és mentális állapotunk pedig javulhat. Összességében produktívabbá, emberi kapcsolatainkban együttműködőbbé, mindent összegezve pedig boldogabbá válhatunk.

Az életmódváltás ugyanakkor nem egyszerű feladat. Számos olyan viselkedésmintát hozunk a gyermekkorunkból, és veszünk fel a hétköznapok során, melyek nem segítik a fejlődésünket, esetenként akár károsak is lehetnek. Az életmódváltó könyvek célja, hogy egy olyan tudásbázist kínáljanak, amelyből valós információkat, gyakorlatias tanácsokat gyűjthetünk, valamint a változáshoz szükséges motivációt is megszerezhetjük. Emiatt szokás ezeket önfejlesztő könyvek címkével is ellátni, bár ez nem pontos megfogalmazás. Igaz, hogy a két fogalom szoros átfedést mutat, de nem teljesen egyezik meg, hiszen utóbbiak nem okvetlenül kívánják átformálni a hétköznapjainkat, lehet, hogy csupán képességeinket és szemléletmódunkat próbálják meg fejleszteni. 

Egészséges életmód és tudatos táplálkozás

Az életmód könyvek egyik legnagyobb csoportját az egészséges életmód és a tudatos táplálkozás világát körbejáró kiadványok jelentik. Kutatások sokasága bizonyította, hogy a táplálkozásunk és az egészségi állapotunk szoros összefüggésben áll: szervezetünknek jól meghatározható mennyiségű tápanyagokra van szüksége, energiaigényünk pedig fizikai aktivitásunkhoz mérten változik. Ha valamelyik bevitele nem optimális, hosszútávon szervezetünk visszajelzést fog küldeni betegségek képében. Az egészséges táplálkozás elveire építkezve viszont nagyon sokat tehetünk szervrendszereink épségének megőrzéséért, ennek érdekében e kötetek segítenek megérteni, hogyan működik a testünk, az élelmiszerekkel hogyan befolyásolhatjuk azt, és miként lehet kialakítani egy átlagosan megfelelőnek nevezhető étrendet, életmódot.

Ezenfelül e kategóriába tartoznak azok az életvezetési könyvek is, amelyek nem egy-egy területre specializálódva, hanem holisztikus szemléletmódot követve próbálnak utat mutatni a tudatos életmódváltás sokszor rögös útján.

Könyvek kismamáknak

Az egyik legizgalmasabb és leggyönyörűbb időszak egy család életében egy gyermek születése. Ugyanakkor mindez rengeteg nehézséget is tartogat, különösen a kismamáknak. Az egyik első kérdés, hogy hogyan készüljünk fel a szülői szerepre? A várandósság előrehaladásával pedig a kérdések csak sokasodnak: Hogyan kell az áldott állapot időszakában helyesen étkezni? Mennyit lehet mozogni? Milyen lesz a szülés? Hogyan kell megkezdeni a hozzátáplálást? Később egyre nehezebb és bonyolultabb feladatok jönnek szembe, hiszen végeredményben egy ember személyiségét formáljuk azzal, ahogy bánunk vele. A szülőség tehát nem is olyan egyszerű feladat, mint amilyennek elsőre tűnik. Szerencsére az életmód könyvek közül számos munka próbál válaszokat adni az imént bemutatott kihívásokra.

Párkapcsolati könyvek

Mivel az ember egy szociális, társas lény, ezért az egészséges életmód kialakítása, még ha elsőre erre nem is asszociálunk, elképzelhetetlen a kiegyensúlyozott személyes kapcsolatok nélkül. Különösképpen igaz ez a párkapcsolatokra, amelyek minősége fokozott mértékben határozza meg a mindennapjainkat. Azonban, mivel két autonóm ember együttműködéséről van szó, elkerülhetetlen, hogy időnként súrlódások, vagy akár komolyabb konfliktusok alakuljanak ki. Ezek némi tudatossággal jelentős részben megelőzhetők, illetve kezelhetők, a párkapcsolati könyvek ezekben próbálnak segítséget nyújtani. A témában született legfrissebb pszichológiai kutatások eredményeit fordítják le hétköznapi és meglehetősen gyakorlatias nyelvre, azért, hogy a szoros személyes kötelékek minél kevésbé sérüljenek, és egy valódi szereteten, valamint elfogadáson alapuló partneri viszony épülhessen föl, szilárd alapot teremtve egy családnak.

Sport könyvek

Ahogy az egészséges életmód könyvek kapcsán említettük, a szervezetünkre jelentős hatást gyakorolnak a szokásaink. Ez nem csak az étkezésre igaz, hanem a testmozgásra is. Napjainkra egy olyan, jellemzően mozgásszegény életforma alakult ki, amely jelentősen rontja a fizikai és mentális állapotunkat, hozzájárulva betegségek kialakulásához. Emiatt a teljesértékű öregkor eléréséhez egy rendkívül tudatos életmód szükséges, melynek része a rendszeres, rekreációs jellegű testmozgás is. A sport könyvek célja, hogy bemutassák azokat, a társadalom széles rétegei számára is könnyen elérhető mozgásformákat, amelyek komplexen segítenek hozzájárulni jóllétünk kialakításához és fenntartásához. Beleértve ebbe azt is, hogy részletesen leírják a tevékenységekhez szükséges legfontosabb eszközöket, felhívják a figyelmet az esetlegesen felmerülő sérülések kockázataira, valamint azokra a szempontokra, melyekre ezek elkerülése érdekében figyelmet kell szentelni.

Kertészeti könyvek

A kiegyensúlyozott életmód nem képzelhető el egy olyan szabadidős elfoglaltság nélkül, amely ne lenne képes több szempontból hozzájárulni egy egészséges életformához. Ilyen hobbi lehet a kertészkedés, amely nem csak egy szinte mindennapos fizikai aktivitást kínál, de még abban is segíthet, hogy biztosan egészséges, és ellenőrzött hátterű étel kerüljön az asztalunkra. Vagyis annak, aki elhatározta magát egy egészséges életmód kialakításában, jó döntés lehet – lehetőségeihez mérten – a hobbi növénytermesztés irányába fordulni.A kertészeti könyvek segítenek megismerni, hogy a legalapvetőbb konyhakerti növények milyen gondoskodást és körülményeket igényelnek az ideális fejlődéshez, hogy szó szerint élvezhessünk munkák gyümölcsét.

Motivációs könyvek

Ahogyan az egyes kategóriákban is láthattuk, a mindennapok tudatos szervezésének sok területen jelentős szerepe van a jóllétünk megteremtésében és fenntartásában. Az életmódváltás azonban nem egyszerű folyamat, nem véletlen, hogy sokan a kezdeti lendület alábbhagyását követően visszatérnek régi, rossz szokásaikhoz. Ennek elkerülése érdekében az életmód könyvek speciális csoportját alkotják a motivációs könyvek, amelyek célja, hogy inspiráló történeteken és a lelkesedés fenntartását segítő gyakorlatokon keresztül végig vezessenek minket azon az úton, amelyen elindultunk. Egészen addig, amíg a tudatosság a hétköznapjaink részévé válik, és egyáltalán nem kell figyelni az újonnan kialakított viselkedés megőrzésére.