Magyar superfood - 65 szuperétel, 106 szuperélelmiszer (új kiadás) + Csomagolj a családnak

Magyar superfood - 65 szuperétel, 106 szuperélelmiszer (új kiadás)

T U D A T O S S Á G – F E N N T A R T H A T Ó S Á G – K Ö R N Y E Z E T B A R Á T T Á P L Á L K O Z Á S A superfood kifejezés sokak számára egyet jelent az egészséggel, hiszen olyan alapanyagot mutat, amely valamely értékes tulajdonságában kiemelkedik társai közül. A legnépszerűbbek sorát a goji bogyó, az avokádó, a tengeri moszat és a lazac vezeti, ám a vargányáról, a rizsről vagy akár a sárgarépáról, padlizsánról már csak kevesen tudják, hogy szintén igazi szuperélelmiszerek, ráadásul itthon is megteremnek. E könyv szerzője nem kevesebbre vállalkozott, minthogy összegyűjtse mindazokat a hazánkban fellelhető zöldségeket, gyümölcsöket, gabonaféléket és olajos magvakat, melyek szupererővel rendelkeznek, így méltán viselhetik a magyar superfood elnevezést. Dietetikusként hitelesen mutatja be értékes tápanyagtartalmukat, egészségünkre gyakorolt pozitív élettani hatásukat és változatos konyhai felhasználásukat. Mindezek mellett ahhoz is kellő bizonyítékkal szolgál, miért érdemes elsősorban a hazai szuperalapanyagokat beépíteni étkezésünkbe, és hogy ezzel a választással milyen sokat tehetünk a fenntartható, környezettudatos táplálkozás és életmód érdekében. A látványos, kedvcsináló fotókkal illusztrált kiadványban több mint száz hazai szuperélelmiszer, és a belőlük készült izgalmas, ínycsiklandó és egészséges finomság receptje kapott helyet. S, hogy az alapanyagok beszerzése se okozzon gondot, a hazai termőhelyekről, illetve az aktuálisan elérhető termények listájáról is tájékozódhatnak az olvasók. Tegyük változatossá, értékessé étkezésünket!

Csomagolj a családnak

A gyerek nem eszik rendesen az iskolában? Nincs időd egy nap többször többfélét főzni? Sokat vagytok úton, szívesen csomagolnál ebédet a családtagoknak?

Szabó-Ballók Amarilla a nagy sikerű Baba-mama együtt eszik folytatásában ezúttal olyan ételeket és recepteket gyűjtött össze, amelyeket nemcsak otthon, hanem útközben, házon kívül is szívesen fogyaszt az egész család. A kötetben csupa könnyen elkészíthető, praktikus finomság és ízletes ennivaló kap helyet, amelyek könnyen elérhető alapanyagokból készülnek. A szerző a klasszikus reggeli, ebéd, vacsora témakör mellett külön foglalkozik a kirándulásokra vagy akár nagyobb családi összejövetelekre készíthető ételekkel. A könyvben előre összekészített "uzsonnásdobozok" is helyet kapnak, ha már végképp kifogytunk az ötletekből, vagy csak egy kis változatosságot csempésznénk a gyerekek uzsonnájába.

95 friss, modern recept, amelyek közül mindenki talál kedvére valót, kicsiktől a nagyokig egyaránt.