NE AGYALD TÚL – A GYAKORLATBAN

A munkafüzet gyakorlatai segítenek abban, hogy tudatosabbá válj és ne ragadj bele a túlgondolkodás csapdájába. Nick Trenton konkrét technikákat és eszközöket kínál, amelyeket követve megtanulhatod, hogyan tudod leküzdeni szorongásodat és túlgondolkodásodat. A szerző lépésről lépésre tanítja meg neked azokat a technikákat, melyekkel könnyedén csökkentheted stressz-szintedet a mindennapokban!

Írd felül negatív gondolati sémáidat, csökkentsd a stresszt és élj aggodalmak nélkül!

Nick Trenton bevált módszerekkel támogat, hogy újra tudd huzalozni az agyad, képes legyél uralni a gondolataidat és változtatni a berögzült gondolkodási szokásaidon. Mindemellett a könyv tudományos pszichológiai módszerekkel is megismertet, amelyek révén megszakíthatod az ördögi kört, s ennek köszönhetően egészen másképp gondolkodsz és érzel majd önmagaddal kapcsolatban.

A munkafüzetben technikákat kapsz a következőkre:

• Hogyan kezeld azokat a mozzanatokat, amelyek beindítják nálad a negatív gondolati spirált.
• Miként összpontosíts a lazításra és a cselekvésre.
• Négylépéses technikát kínál a stresszkezelésre.
• Megmutatja, hogy tudod menedzselni a feszültségedet.
• Megtanítja, hogyan tudod kitisztítani a gondolataidat és megtalálni a fókuszod.
• Miként tudsz megszabadulni a kognitív torzításoktól.

A szorongás és a túlgondolás leküzdését segítő stratégiák elsajátításával maradandó pozitív átalakulást érhetsz el életedben.

SZABADÍTSD FEL A KORLÁTLAN LEHETŐSÉGEKET MAGADBAN!