SZORONGÁS ÉS AGGODALOM MUNKAFÜZET

SZORONGÁS ÉS AGGODALOM MUNKAFÜZET
Teljes ár:5.990 FtFizetendő ár:5.391 Ft
SZORONGÁS ÉS AGGODALOM MUNKAFÜZET
Oldalszám:
299 oldal
Kötés:
Puhafedeles
ISBN:
9786156455543
Megjelenés éve:
2023
Szállítás:
2024. április 30 - május 3.
VIP pont:
180 pont

Ha szeretnél végre tartósan megszabadulni a kontrollálhatatlan szorongásodtól, ez a könyv neked szól.

A szorongásnak számos arca van, de az elmúlt három évtized során több száz mentálhigiénés területen kutató szakember elkötelezett munkájának köszönhetően nagymértékben nőtt a kognitív terápia hatóköre és hatékonysága. A kötet a kognitív viselkedésterápiát veszi alapul, azt a jól bevált kezelési módot, amelyet Aaron T. Beck, az úttörő klinikus és kutató fejlesztett ki és tesztelt több mint 25 éven át. Ezen az útmutatón keresztül dr. Beck és a kognitív terápiabeli szaktársa, David A. Clark professzor és klinikai szakpszichológus a kognitív viselkedésterápia eszközeit és technikáit adják a kezedbe. A gondosan kidolgozott feladatlapok, gyakorlatok és példák jól tükrözik a szerzők több évtizedes tapasztalatát, amellyel nagyon sok emberen segítettek már.

A kognitív kifejezés a tapasztalataink megismerésére és befogadására utal. Olyan szisztematikus pszichológiai kezelés, amely megtanítja az embereknek, miként változtassák meg azokat a gondolataikat, hiedelmeiket és attitűdjeiket, amelyek fontos szerepet játszanak az olyan negatív érzelmi állapotokban, mint a szorongás és a depresszió. Gondolkodásunk befolyásolja az érzéseinket, ezért a gondolkodásmódunk átalakítása megváltoztathatja az érzéseinket.

Sajátíts el olyan gyakorlati stratégiákat, amelyekkel képes lehetsz azonosítani a szorongásod kiváltó okait, megkérdőjelezni a szorongásodhoz vezető gondolataidat és hiedelmeidet, biztonságosan szembenézni a félelmedet okozó helyzetekkel, valamint ténylegesen lazítani a szorongásod szorításán. Mindezt mindig csak egy-egy újabb lépés megtételével.

Ez a könyv azoknak íródott, akik különböző mértékű félelmet és szorongást élnek át, segít enyhíteni a pánikrohamokat, a szociális fóbiát, valamint a generalizált szorongást és aggodalmat. Ha az említett problémák bármelyikének vagy mindegyikének a tüneteit felismered magadon, segítségre lelhetsz ebben a könyvben.

A Viselkedési és Kognitív Terápiák Egyesülete (Association for Behavioral and Cognitive Therapies) által ajánlott önsegítő könyv.

Mások ezeket vették a termékkel együtt

A terápia ajándéka - Műhelytitkok
Előjegyezhető
Teljes ár:4.999 FtFizetendő ár:4.499 Ft
Egzisztenciális pszichoterápia
Rendelhető
Teljes ár:8.999 FtFizetendő ár:8.099 Ft

Utoljára megnézett termékek

SZORONGÁS ÉS AGGODALOM MUNKAFÜZET
Rendelhető
Teljes ár:5.990 FtFizetendő ár:5.391 Ft